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隨著今年中高考臨近，即將參加升學(xué)考試的同學(xué)們面臨著升學(xué)壓力、家長期望和自我期望等多重壓力。為了促進(jìn)校內(nèi)師生的身心健康，緩解同學(xué)們考前壓力，幫助同學(xué)們合理宣泄自己的情緒，5月22日、23日，雅安市第四人民醫(yī)院心理專家一行走進(jìn)寶興海南高級(jí)中學(xué)，為200多名初三、高三畢業(yè)班學(xué)生和教師開展心理健康知識(shí)講座。
講座以體驗(yàn)式團(tuán)輔方式展開，醫(yī)院門診部主任劉國惠對(duì)當(dāng)下畢業(yè)生面臨的學(xué)習(xí)效率低、考試壓力大、人際關(guān)系不好等問題現(xiàn)場與師生們進(jìn)行互動(dòng)交流與點(diǎn)評(píng)講解。針對(duì)考生常見的 “考前緊張”“發(fā)揮失常”“注意力難以集中” 等方面的問題，通過心理知識(shí)講解、減壓小游戲、積極暗示等方式，讓同學(xué)們體驗(yàn)到了不一樣的心靈放松。她還運(yùn)用肌肉放松法、正念禪修、冥想、音樂療法等放松小訣竅，來教導(dǎo)同學(xué)們要保證充足的睡眠、合理飲食和適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉來調(diào)節(jié)自己的情緒。
通過此次心理健康知識(shí)講座，師生們紛紛表示將調(diào)整心態(tài)，及時(shí)釋放心理壓力和不良情緒，以積極樂觀的心情投入到工作和學(xué)習(xí)中去，激情飽滿地迎接即將來臨的升學(xué)考試。
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